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抓住宝宝大脑发育的黄金期,补充DHA!做一盘根本不够女儿吃!宝宝辅食

发布时间:2020-08-16

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上周票选,宝宝们想要的食材,结果竟然是最常见的西兰花和香菇胜出了!

我想了想,一定有不少宝宝一看到西兰花就捂住嘴巴不肯吃吧!

于是我也是绞尽脑汁,想了个特别绝妙的办法,保证宝宝一看到,就吃的头也不抬了!

不知道姐妹们平时会不会出去给娃买鱼排来吃,但是我建议姐妹们要是非要买的话,也一定看好配料,不要入坑了!

如果不放心买来的,不如学我这样自制的方法!不仅能做到真材实料,还能在里边添加上宝宝平时不爱吃的菜菜,瞧!这次我就把西兰花、胡萝卜和金针菇都加在里边了!

煎好的鱼排味道鲜香,如果你再刷上宝宝爱吃的番茄酱和芝麻酱,那滋味,简直美爆了!

常吃鱼的宝宝聪明,你还不快做上一盘给娃尝尝鲜啊!

自制宝宝鱼排

食材:三文鱼60克、胡萝卜10克、西兰花10克、金针菇5克、鸡蛋1个、玉米淀粉15克、黑芝麻牡蛎粉适量

是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

- 1 -食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:三文鱼60克、胡萝卜10克、西兰花10克、金针菇5克、鸡蛋1个、玉米淀粉15克、黑芝麻牡蛎粉适量。

- 2 -

锅中烧开水,将西兰花焯水后切碎。

- 3 -

金针菇煮熟后切碎。

- 4 -

胡萝卜切碎。

- 5 -

将三文鱼切成小块。

tips:如果宝宝怕腥味重的话,可以用柠檬汁腌制一下,去除腥味。

- 6 -

将三文鱼加入搅拌机中,加入玉米淀粉和鸡蛋。

tips:鸡蛋不要太大,要不做出的肉泥会比较稀,我用了大概是35克鸡蛋液。

- 7 -

用搅拌机将鱼肉打成细腻的泥。

- 8 -

把鱼泥加入碗中,把切好的西兰花碎、金针菇碎和胡萝卜碎放入碗中。

- 9 -

加入少许黑芝麻牡蛎粉提鲜提味。

- 10 -

用筷子把鱼泥搅拌均匀上劲。

- 11 -

锅中刷少许热炒油,将鱼泥摊入锅中,两面煎至金黄,熟透即可出锅!

- 12 -

刷上宝宝喜欢的番茄酱或者芝麻酱,吃上一口又鲜又美!

前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。

通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?

思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!



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