珍珠项链

马上要开学了,晚餐这样吃,增强免疫力,孩子长劲又长个

发布时间:2020-05-29

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随着疫情的好转,很多地方的高三生都已经开学了,儿子所在的学校也相继发出了收集资料的通知,开学就在眼前,所以很珍惜目前的时光,每天晚餐都做一点好吃的,今天跟小伙伴分享的是胶东地区特色的饺子,简单易做特鲜美,营养充足,孩子特爱吃。春季是孩子成长发育的关键期,作为宝妈一定要好好抓住这个时机,营养供应足,孩子长个子。

马上要开学了,晚餐这样吃,增强免疫力,孩子长劲又长个。胶东人爱吃面食,饺子也是我们一家三口最爱的美食,北方人包饺子,馅料很多种,今天这个馅料用料简单家常,营养丰富。有猪肉、韭菜、鸡蛋和蛤肉,价格便宜,荤素搭配营养齐全,对孩子的生长发育及其有利。

这里重点说一下蛤肉,蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理,做饺子馅比方味精都鲜,同时具有高复蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点,给孩子吃特适合。

【韭菜鸡蛋蛤肉饺子】

【食材】韭菜一把,鸡蛋两个,猪肉200克,蛤肉一碗,盐一茶匙,生抽适量,食用油两茶匙。

【做法步骤】1、将鸡蛋搅打成鸡蛋液,放入油锅里炒成鸡蛋碎。

2、婆婆给的小蛤肉,放入锅里,加入盐水煮3分钟。

3、捞出放凉备用。

4、猪肉切丁,加入生抽腌制入味。

5、韭菜切末,将鸡蛋碎、蛤肉、猪肉丁放入盆中。

6、倒入适量的食用油。

7、倒入适量的生抽和盐。

8、搅拌均匀备用。

9、开始包饺子了。

10、将饺子下锅煮熟即可。

小贴士:

1、包饺子的面,最好提前和好,醒一段时间,这样容易操作。

2、这种小蛤肉没有泥沙,做饺子馅很适合。

您喜欢这个饺子?做法简单,味道鲜美,特别适合学生娃来吃。我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

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马上要开学了,晚餐这样吃,增强免疫力,孩子长劲又长个

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珍珠耳环
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