珍珠项链

它是“清肠第一菜”,晚餐以它代替米饭,刮油甩赘肉,一周瘦5斤

发布时间:2020-06-04

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这么长的一段时间,从冬天宅到了春天,待到要出去时才发现以前的衣服都小了, 腰上不知不觉的长起来“游泳圈”,穿上身紧绷绷的。为了能以最好的状态复工,一定要在出门前将腰上赘肉减下来。

我们知道,想要减肥,就要双管齐下,“管住嘴,迈开腿”。 于是在网上找了郑多燕的健身操来跳,保证一个小时的运动时间。当然,饮食也控制,赶紧将零食戒掉,同时饮食尽量清淡,多吃些清肠刮油的食物,来提高减肥效果。

今天小编给大家推荐最近我常吃的一道菜----素炒三丁,是以玉米,毛豆米和杏鲍菇三种蔬菜制作而成。 其实这三丁的食材可以根据自己的喜好和季节随意搭配,食材颜色的搭配也鲜艳,这样营养更均衡。要知道,减肥并不是让你挨饿,而是保证营养的同时控制好热量。它是“清肠第一菜”,清淡不油腻,晚餐以它代替米饭,刮油甩赘肉,腰细了肚子变平了,一周轻松瘦了5斤, 胖人春天减肥要多吃。 下面就来分享它的具体做法吧。

【素炒三丁】

原料: 毛豆米 1小蝶 玉米 1小蝶 杏鲍菇 1根 水淀粉 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水,将三种食材放入水中焯煮; 3. 焯时加入少许盐,焯煮2、3分钟后捞出备用; 4. 烧热锅放入少许油,下入焯好的三丁进锅翻炒; 5. 翻炒两下后加入适量的盐调味; 6. 最后加入少许水淀粉勾芡;

7. 盛入盘中。

小贴士:1. 先将食材预处理熟, 焯时要加入少许盐; 2. 炒时用少许水淀粉勾芡, 口感会更好。



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