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孩子的早餐别含糊,早起20分钟能做一大桌,比白粥馒头有营养

发布时间:2020-06-04

var pageData = { headVideo : {} }; 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!

说起孩子的早餐,很多家长都头疼,一天天的,都不知道该吃些啥了,家里有老人家帮忙带孩子的,最常见的早餐就是白粥馒头了,消化是好消化,就是吃得多了,孩子难免要觉得腻,我家孩子的早餐我从来不含糊,每天我都会给孩子准备不重样的早餐,至今有五六年了吧,还从来没有重样过,不知道该怎么给孩子准备早餐的朋友,可以点我头像关注我,查看每天不一样的早餐。

今天的早餐:藜麦红枣豆浆,蒸肉龙,清蒸娃娃菜,蒸鸡蛋,棒棒奶酪,杨桃,小黄瓜。今天的早餐我用了20分钟就完成了,样样都是孩子喜欢吃的,有荤有素,有甜有咸,有干有湿,孩子一口气就吃光了,这样的早餐,您家孩子会喜欢吗?

藜麦红枣豆浆,我用了一小把藜麦,一把黄豆,另外切了三颗干红枣,把枣核去了,把这三洋食材装入破壁机,加水800毫升,按破壁机的米糊键,让破壁机自动去打豆浆就可以了,打好的豆浆细腻香甜,有一股淡淡的红枣香,比单喝黄豆豆浆要美味的多。

鸡蛋可以补充优质的蛋白质,每天我都会给孩子吃上一个,鸡蛋这个我用蒸锅蒸的,平时喜欢用水煮,这两天蒸馒头的时候突然喜欢上了,蒸出来的鸡蛋好像鲜味更浓郁一些。

肉龙是今天的主食,我以前发过具体的做法,大家可以看看,晚上睡觉前和上一块面,和面的食材也简单,200克面粉,2克酵母粉,100克清水,混合成光滑的面团就可以了,放冰箱醒发一晚上,肉馅也提前做好,把猪五花肉剁成肉泥,加入姜末,芝麻油,料酒,老抽,葱末,搅打上劲,也放到第二天早上用,早上起来把面团擀成长方形的面皮,铺上一层肉馅,自上而下卷起来,二次醒发十分钟,然后上锅蒸十分钟就好了,吃的时候切着吃就行。

娃娃菜和鸡蛋,肉龙一起蒸,很省事,我就简单蒸了十分钟,然后浇上蒸鱼豉油,淋了点热油,简单又鲜美,您也可以用些粉丝一起蒸,娃娃菜的口感甜,很美味。

棒棒奶酪可以帮助孩子补充钙质,每天给孩子吃一个,就跟零食一样,孩子很喜欢,说吃着像奶味的果冻。

水果我每天都会准备,今天准备了两样,黄桃和水果小黄瓜,切开端上桌就可以吃,很开胃,您家的早餐都是怎么吃的,您会带孩子经常去外面吃早餐吗?欢迎在评论区讨论一下。

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