珍珠项链

它是蔬菜中的“肠道清洁工”,连吃3顿给肠道大扫除,女生别错过

发布时间:2020-06-06

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四月份都快过半了,距离夏天又更近了一步,相信有很多伙伴们在这段时间都在拼命地减肥吧,毕竟都想要在夏天能展现出一副好身材,尤其是女性朋友,那阳仔预祝各位能早日瘦下来,不过对于那些嘴上喊着要减肥,却没有一点实际行动的人,要想瘦下去还真是件不容易的事呢,至少也得来点实际行动才行。

对于那些又懒又想减肥的人来说,运动是不可能了,那么阳仔建议你们从饮食方面入手,今天我就分享一道减肥菜给大家,它是肠道的清洁工,能打通你的肠道,不再让那些油脂和废物残留在你肠道里,使你一生轻松,它是蔬菜中的“肠道清洁工”,连吃3顿给肠道大扫除,女生别错过!

【山药木耳】

准备食材:黑木耳、山药、香葱、蒜、食盐、生抽、香醋、食用油

【烹饪过程】

第一步:将木耳放入凉水里泡发好,切记别用热水,因为用热水泡发木耳的话会破坏木耳本身的纤维,使得木耳变得特别软,口感不够脆爽;山药削皮洗净切成薄片,待用。

第二步:架锅烧油,下入切好的葱花和剁好的蒜末进行爆香,接着下入控干水分的木耳翻炒1分钟,然后加入少量清水,加上盖子焖制1分钟。(木耳在翻炒的时间最好就超过1分钟,如果木耳炒制的时间太短,其表面就会携带细菌,让人吃了消化不良)

第三步:焖制木耳的时间到后,下入山药片,添入适量生抽,再加上盖子焖上2分钟,山药和木耳都完全熟透,最后加入食盐和香醋调味,炒匀后即可出锅。

【阳仔小贴士】

木耳是一种药食兼用的胶质真菌,营养价值很高,其中氨基酸的含量最为丰富,能吸收掉肠道中的垃圾废物,通过粪便排出体外。



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