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发布时间:2020-06-03

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案 例

居家学习的日子过得真快,一转眼已经是延期开学的第九周了。没有坐在教室和同学们一起并肩作战的氛围,一些同学感觉到了一种倦怠感。学生小A在跟老师交流时提到:“在家复习找不到感觉,没有那种全神贯注的状态,效率低,感觉自己在浪费时间。心情很低落,什么都不想干,可是想到高考临近了,情绪又变得焦虑和烦躁。”

分 析

支 招

让身体带动心理

增加积极的躯体体验

提高自我效能感

增加积极的学业情绪

制订个性化的休闲计划

增加积极的生活情趣

保持沟通交流

增强积极的情感流动

不管外部环境如何变化,对每一位高三生都是公平的。顺应环境,积极应对,才是真正的解决之道。面对同样的问题,每个人的处理方式会不同,而那些积极主动改善现状的人,一定会有更丰富的生命体验,从而得到生活的馈赠。

北京教育学院附属中学

心理教师 程 茜



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