珍珠项链

重启百日冲刺,延期后的高考更可期!

发布时间:2020-08-09

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2020年高考延期一个月,对高考生挑战甚大,也许你会感到不安,但请记住春天一定会到来!大家为你加油,给你鼓励!在此,特送上高校学长学姐最温暖的关怀与祝福 :

北京大学前辈分享

下面是学姐印象中的高三最后100天的缩影...“高考前一晚,看到我的课桌上写着‘旦复旦兮,日月光华’的便利贴,突然有种安心的感觉。其实我很明白,自己踏出的每一步、摔的每一跤都是有价值的,都是推着我前进的动力。”

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北大学姐:自己踏出的每一步、摔的每一跤都是有价值的

那时候常常化用这句话来写作文,写在一时的逆境前人的脆弱,写长远目光与追求的重要意义……对高考感到“害怕”和鸵鸟式的逃避让我并不敢正视高考,对这句话的理解也就止步于“作文素材”了。如今在高考大半年之后回顾高三,尤其是百日冲刺的时光,我能坦然地说辛苦,但是不悔,同时也有怀念。

冲刺的每一天,我都在和时间赛跑

高三的最后100天,每天5点40分起床跑操,天还没亮,路灯的光昏黄。虽然暖色的光并没有给人带来温暖,但没完全睡醒的高三生还是伴着这束光开始大声朗读语文、英语和文综,喊着“清北同班”的口号。在早晨的冷风中,我们喊着喊着,头脑也清醒得差不多了。

跑完操回到教室,这时候天还没亮,有些同学会排长队等着接一口热水,然后捧着热水杯站在走廊背诵课文和单词。不一会儿老师进来教室,她在PPT上布置的早读任务我一般是背不完的,像语文的必背古诗词、作业的答案和问题总结、不同题型的答题技巧和答题“模板”、时事热点和时评、作文素材……我往往只能在这35分钟里完成80%,记住的内容常常难以符合老师上课将要抽查背诵的要求。所以,每当早自习的下课铃响起,我总会拿着剩下的资料冲进食堂,在排队打早饭的时候抓紧时间看两眼。你可能觉得“什么都背”“排队还看书”的行为没什么必要,但是在最后的100天里,这是我和大部分同学的常态。因为学校规定的早餐时间并不长,经常我的粥还没凉下来,第一节课的铃声就响起了。百日冲刺的每一天,我都在和时间赛跑。

我逐渐成为一个喜欢问问题的人

高三的作业给我一种《葫芦娃》里蛇精哄骗五娃喝香魂酒的感觉,喝完还有,无穷匮也。吃完早餐后,有一节45分钟的自习是留给我们写作业的,每天要复习的内容也会提前发下来,需要尽快做完。有时老师会利用这节课讲题,大家都低着头“笔耕不辍”,就怕漏掉老师讲的重点和解题的关键思路。课堂上是枯燥的,除了老师的声音就是翻卷子的声音,没有人聊天,因为大家都明白时间不多了。拖堂可能是高三老师的“基本操作”,每次下课之后上个厕所或者接一杯水回来,你就会看到下一堂课的老师已经到教室开始做课前准备了。白板上写着下堂课前要读的知识点,门口还站着被提问同学层层围绕着的上一堂课的老师。

上午最后一节课结束的铃声在12点20分响起,但是我们并不会冲向食堂,而是依然到走廊上围着老师问问题。12点45分打就寝铃,高三的学生总能迅速地解决吃饭这件事,如果中午要洗澡、洗头、洗衣服,午餐就只能吃面包果腹。晚饭和早饭一样,速战速决,带书进食堂。吃完饭后有大概半小时的“晚间新闻”时间,学校会播放截取的新闻片段,但是我也只是大概扫一眼,因为这是我为数不多制作错题本的时间,主要是把试卷上的错题剪下来,分类贴到错题本上,用荧光笔标出材料中的关键字,并对上课做的笔记进行分析补充,总结思路。

我的晚自习除了写作业之外,还会给错题做批注改正、答题总结以及完成给偏科生布置的额外作业。偏科是令我头疼的事,偏科意味着考试后要写反思,上课会被老师点名回答问题,课后要做额外的练习上交。但是偏科给了我自己找老师面批作业和问问题的动力,因此,我才不会以作业写不完为借口对没解决的问题放任自流,也逐渐成为一个喜欢问问题的人。在纠结很久、或者问同学也得不到解决之后我会当机立断去问老师,在考后也会找老师面批答卷,找出答题的坏习惯、纠正自己错误的答题思路。

晚上准备好第二天的复习资料回到宿舍,10点10分我就会躺上床,盯着走廊上明明灭灭的灯回顾一整天的知识要点。我觉得这个过程是十分必要的,因为睡前回顾对知识的印象会更加深刻。当然,这是一件很催眠的事情,我常常在苦思冥想一番之后不知不觉睡着了。

以上是我印象中的高三最后100天的缩影,期间也有不少有趣的小插曲,但是它们可能服从于多数的刻板印象,我如今已经记不起来任何一个。

最后100天,我收获了许多

看着高考倒计时立牌上的数字越来越小,一次又一次的月考成绩原地踏步甚至有所退步,似乎离自己心心念念的大学越来越远,我不免怀疑自己、问自己:我做的努力有什么用?无数次提醒自己不要让曾经的错误再次出现;为提分做过的很多练习和总结似乎毫无作用;优势科目接连失利;看到其他“黑马”冲破重重包围名列前茅;作为班上的“尖子生”因为一时失误,成绩被狠狠甩在后面……所有高三生经历的事情我几乎都经历过,心情总会因为成绩一时的进步和瞬间的退步而七上八下,这种感受让我心力交瘁,我一度觉得自己坚持不下去了。

不过,和班主任、爸爸的几次长谈让我渐渐改变了想要放弃的念头。其实,我明白只要认真去做了,自己肯定是在进步的。也许目前你因为与其他人成绩持平而没有发现自己的进步,或者因为某次考试没考好而怀疑自己的能力,但是要相信“厚积薄发”,一切有效积累总会在某一天看到结果。而且,高考前的每一次考试都只是“手段”而不是“目的”, 高考前的一切失误、知识漏洞都是应对高考的必修资料, 只有把每一次考试的问题分析清楚,找到解决方法,并且时刻警醒自己,在模拟考试中一次又一次地印证、练习、巩固,你肯定可以有底气地进入高考考场。

虽然准备了很久,但高考前我还是紧张的,面对一大堆复习资料,觉得错过的每一个细节都可能让我在考后长叹后悔,与理想的学校失之交臂。和我一样,很多同学高考前还沉浸在“我复习资料还没看完”的恐慌之中,甚至在“先看什么资料”“失眠了会不会影响成绩”的问题上纠结……现在看来大可不必如此焦虑,你们在日复一日备考过程中积攒的实力,绝不会因为考前漏看的一条“答题术语”而削弱。

高考前一晚,看到我的课桌上写着“旦复旦兮,日月光华”的便利贴,突然有种安心的感觉。其实我很明白,自己踏出的每一步、摔的每一跤都是有价值的,都是推着我前进的动力。

总之,纵有寒风,纵有苦雨;守到拂晓,方见天明。高考的最后100天,我收获了许多,希望你们也是。

南京大学前辈分享

拥有良好的心态,是应对这场延迟战役的最佳法宝。作为学长学姐的我们,也许并不会比你们思想成熟,但是希望已经经历过高考的我们的一些经验可以帮到你们。

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高考延期 ——

11位学长学姐对30天复习充值这样说

高三,我们总是自称自己是孤独的赶路人,自我消化着那些自己给自己施加的压力和小波澜带来的失落感,我们会愈发迷茫和不安,这时候你只是需要倾诉。

今年的高三比较特殊,如果在复习中有崩溃的时候,不要憋在心里,找到朋友,家人,老师去说出来。同时不要质疑现在努力的意义,努力这件事本身就是有意义的。

—— 费洋 无锡大桥实验学校 2019级商学院

高三成绩波动是正常的,但请清楚一点:模考和高考没有任何关系。高考那一天,每个人都站在同一条起跑线上。成功是由很多很多因素决定的。

不是所有人都能做到“宠辱不惊,去留无意”。高三时我有时候真的感觉喘不过气来。所以在家里的时候,偶尔我会与母亲交流近期的学习和生活日常,稍微缓解一下紧张的情绪;或者干脆让自己完全放空,趴在窗台上看窗外的鸟,顺便逗逗猫。

—— 郭可欣 南京师范大学附属中学 2019级戏剧影视文学

坚定着前进着,相信努力可以为我们守护心里的期盼,最终穿越光阴中的波澜和坎坷,拥抱着属于我们的答案。

量变最终会成为质变,相信自己在寒假付出足够的努力会取得与之相对应的回报。

—— 田紫漪 江苏省海安高级中学 经济管理试验班

缓解焦虑的话,如果是面对考试成绩不如意,我觉得一定要相信一点,就是你要追逐的是最终高考的满意成绩。所以我们要从周考月考联考的获得的,应该是自己还有哪些地方薄弱,还可以完善哪些考试技巧等等,要尽量把这些考试的价值最大化,而不只是让它使我们情绪波动。当时我的一位老师说的一句话我记得特别清楚:“你只有一个晚上难过的时间。”

—— 胡同学 江西省新余市第一中学 2019级文科

首先认为高考是自己的唯一也是最主要的目标,其次要迅速确定自己的计划,最后坚定的执行。心理层面要有“我就是最棒的”意识,不要过分在乎模考成绩,但是要能看到反应出来的问题。时刻保持对实事的关注,如果出现波动,要把心情稳定下之后再进行高效率的学习,否则事倍功半。

—— 王若然 东北育才学校 2018级法学院

高三的学习还是要戒骄戒躁,我高三时成绩就有明显的波动情况,希望学弟学妹们能够做到胜不骄败不馁,高三的考试成绩排名只具有警示作用,关键是分析自己的薄弱环节,有计划的进行复习。

——王昱凯 安徽省铜陵市第一中学 计金试验班

可以试着去运动运动,对于我就是抓住体育课的时机放肆的运动去释放自己。还有方法就是写日记,将自己不好的情绪释放在笔尖,将自己的不快都写下来。

—— 黄彦骁 江西省宜春中学 2019级人工智能学院

我缓解压力的方法是跑步和听音乐,晚上失眠的话可以试一下网上冥想和瑜伽的一些小课程。在这里想跟学弟学妹说:成绩固然是我们在高考前夕最关心的,但也不要太过纠结于某一次的得失。每一场考试,都会有人超常发挥,有人失常发挥,高考也不例外,所以这并不是我们个人因素占比100%的考试,面对每一次的考试成绩,不要过分苛责或褒奖自己。

—— 叶知予 江苏省苏州中学 人工智能学院

非常幸运的是,南京去年高考前有着非常美的春天。校内忙碌的一天结束后,在放学路上听音乐,看着一路的蔷薇花蜿蜒到小区里,看着二十四番花信一番接一番地开遍整座城市,心情便能一直灿烂到盛夏时。

—— 郭可欣 南京师范大学附属中学 2019级戏剧影视文学

这将是高中时期最后一个春天,享受发生在校园里的一切,学会苦中作乐,好好吃饭,按时睡觉,享受与朋友的聊天,与同学的嬉笑,享受生活中的点滴乐趣,享受校园的缕缕春风,享受自己的片刻宁静。然后,学习便不再那么的枯燥,高三生活也不再那么苦逼。至少,当又一次定时测验开始时,你只会笑骂一句,然后默默提起笔,与全班同学一道奋笔疾书,每个人忙碌的背影,那是青春中最热血的瞬间。

——孔佳棋 贵阳市第三实验中学 2019级地球资源与环境大类

支撑我走过高三的苦累的,是生活中的种种小美好,小确幸。深夜伏案疾书时总有母亲的温暖夜宵;生日时收到朋友的真挚祝福,看完瞬间就有了对抗世界的勇气;真的累了就让自己放松一下,比如请自己喝一杯奶茶,味觉上的享受能给你最简单的幸福感;有时候放学回去真的无心学习,大不了拿出手机跟好友互相吐槽一下今天的经历,互相支持对方继续走下去……

真的撑不下去的时候,可以看看我想送给你们的这段话:“人真的要在孤独中积蓄力量,熬过一段不为人知的艰难岁月,然后就像火车驶出隧道,温柔和光明一下子扑面而来。你发现原来世界,可以如此和颜悦色。”

——刘一功 南阳一中 2019级数理科学类

高三家长必修课

高考延期,焦虑怎么破?节奏怎么变?专业怎么选?

文章链接: 高三家长“必修课”|南大社会心理学博士黄菡领衔 多位家长回顾伴考心路

南方科技大学前辈分享

3位前辈简介:

树德书院2019级本科生王若凡

致诚书院2019级本科生郑芙嘉

树仁书院2017级本科生吴伟韬

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树德书院2019级本科生王若凡

南方科技大学树德书院2019级本科生王若凡,高一属于“偏科选手”——数学、英语两门成绩较弱,然而到高三,迅速成为了各科全面发展的选手,历次模考成绩均位于年级前20名。在高考最后冲刺阶段,对语数外三门科目保分、提分的技巧较有心得。因此,她在本次直播中,从各阶段如何更合理安排学习计划,到分学科讲述如何精准提分,全面分享了自己的备考经验。

王若凡说,在考前准备期,要针对当下的学习情况定一个目标,并不断鼓励自己。要清楚现在的水平和目标的差距,但不要受成绩起伏影响,重在修正反思。临考前,对于能做好的,要不断温习,力求做好,不失分。多做题,用行动争分。

针对语文科目,王若凡总结出以下经验——语文分为两部分,基础(选择、文言、默写)和拓展。如果基础部分拿分不全,就在记和背上面多下功夫。至于拓展部分,语文阅读、作文大都是靠积累的,短期提分如果效果不好的话,可以把时间用在练习数学、英语上。

对于数学科目,王若凡认为,首先给自己定个位,基础题会不会错,填空题能做到哪个程度,最后压轴题的最后两问能做出来多少,要做到心里有数。在接下来的时间,可以充分进行专题训练,数学科目靠大量刷题对提分很有帮助。另外,王若凡认为,最后的一个月里方法很重要,她建议每天刷两三遍的基础题,做到一定不出错,然后“磕”难题,开拓眼界,也保持了手感,另外每天给数学额外加一个小时。

针对英语科目,王若凡建议,多背单词、多练阅读题。背单词主要是因为如果阅读里生词很多,会影响阅读的效率和答案选择,建议考生们背难度稍高的单词,比如四、六级的单词。而阅读文章一篇差不多是10分钟,要尽量做到每一篇都能知道为什么错,学会勾画文章。英语和数学可以穿插做做,换换脑子,王若凡表示。

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南方科技大学致诚书院2019级本科生郑芙嘉,在高三期间,成绩稳定在深外年级前四十名,擅长英语和物理。她在补全自己短板科目上颇有经验,比如生物科目,从高三刚开学的倒数到高三后期稳定在80分以上,并有摘获年级第一的经历。因此今天的直播中,郑芙嘉特意分享了如何查漏补缺提分的技巧。

郑芙嘉用自己经历告诉考生,自己也曾普普通通,最初一次月考生物只有59分,也多次被生物老师课堂上“点名”。但通过科学的方法和努力,她的生物成绩稳定在80分以上,并有一次获得全年级第一。郑芙嘉总结到,无论什么科目,都要积极主动向老师请教学习方法,或者是让老师考察知识点,对于存在的问题要及时消化整理,要相信勤能补拙。

郑芙嘉说,数学可以说是最容易被别人拉分,也是最容易拉别人分的科目。在刷题过程中要培养出手感以及分析试题类型和试卷结构。“容易做的题不要大意,中等题力求把会做的不遗漏。”郑芙嘉表示。而压轴题,这是考验考场心态的重要时刻,稳定心态,才会灵感乍现。

郑芙嘉认为,物理作为理综中的“大头”,拥有着生、化没有的地位,因此,物理科目要多整理、多看错题本、多练错题本上的题目、多看教科书,尤其到了后期,教科书尤其重要。物理科目最重要的是理解,理解不了就背公式,看公式怎么用。“理综做的一切都是为了服务总分最大化!”她说。

高考的同学们要注意饮食方面的搭配,因为高考的这个阶段大家思想都是比较紧张的,用脑的时候很多,所以要多吃水果,多喝水,同时饮食方面要丰富一些,多吃一些鱼类,这样可以增加大家的身体素质。

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树仁书院2017级本科生吴伟韬

学弟学妹们好:

我叫吴伟韬,是南方科技大学2017级本科生,现在就读于材料科学与工程系。我的高中是冷水江市第一中学,高考成绩650分,全省排名559名。我获得了南科大新生奖学金校长特别奖8万元。大学以后我加入树仁书院团总支,南科大校团委,MRS南科大分会。2019年暑假前往佐治亚理工学院参加暑期项目,目前正在德国不来梅雅格布大学参加学期交流项目。

良好的心态

正确应对情绪波动

在整个备考阶段,到底是谁起到了决定性的作用呢?(是否取决于老师讲得好不好?家长是否配合?)

其实,高考能考得怎么样,80%是靠自己决定的,其他的因素都只占很小的比重。具体而言,自己学习约占30%,与同学相处约占30%,家庭关系占30%,老师占10%。

大家可能很疑惑,这些比例是否矛盾?自己不是占80%吗,为什么下面说的是占30%?其实不矛盾。与同学的相处,家庭关系都可以通过自己的努力来改变。

首先分享一下自己的经历:关于我的同学,我很幸运,我的同桌,以及周围的同学都很友好,很幽默。我的父母很重视我的学习,很希望能做一些事情,不过不知道能做什么。这恐怕是很多高三同学家庭的共同特点。总体而言,我回忆起高三的家庭关系时,认为其并不算很好。家庭关系并不好不用怕,我们可以采取相应的办法应对。

我通过我的一个回忆先分享一下如何应对情绪波动。最简单最有效的方法就是:哭或者写日记。

写日记是很多我的同学采取的办法,很常见,这里就不多说了。关于哭,我印象最深刻的一次,是有一天回家路上开始哭。回到家父母看见后询问我原因,而我说没事。但是很显然是有事的,于是我的父母更加着急,追问我到底是为什么。我依然没有说。后来父母见我不说便生气了,强烈要求我立马说出来发生的事情。我感到生气了,开始大叫。我的父母也就更加生气,大声斥责我。

后来回忆,我想听到父母说的大概是:“想说就说吧,我们可以听,不想说的话,想哭就哭吧。” 因此,如果你的父母很开明,能够做到,那就可以把所有想说的都和父母倾诉,很好的发泄情绪的办法。如果家庭关系并不和谐,也不用感到愧疚,记住这不是你的错哦。我此后情绪有波动一般和朋友倾诉,在回家路上哭,或者“睡觉后”躲在房间哭。

坚定信念

脚踏实地追求目标

在成绩方面,2017年 2 月份之前我常对自己说的一句话,我要尽力拿 620 分。我给自己定的小目标是中南大学。后来我和学校的心理咨询老师聊天了好几次,在她的指导下我常对自己说的一句话改变为:630 分属于我。我的目标也改为一定要去武汉大学。并且也给了自己一个高目标,希望能考上中科大或者国科大。

首先要敢想,不敢想的事情肯定不会去做。信念越坚定,就越有动力完成目标。这是很重要的思维。年级 30-40名,预期不过 600 分出头的我喊出了 630 的目标,并且从心里坚信自己可以实现。

设想湖南省每年能上600分的人不过1万人,而理科考生有20多万。实际上90%的同学不相信自己能上600分,真正在第一步就相信自己能做到的,不到10%。每年能上650分的不到1000人,说明99%的同学从心里就不相信自己能达到650。只有自己首先从心里认同自己能实现一个目标之后,才会真正着手去做。

百日冲刺阶段是高考的最后一关,如果我们背着沉重的心理负担上路,势必会减缓冲刺速度,影响成效。

高考比的不仅是脑力,也是“心力”——心理强大、内心坚定的考生往往才是赢家。同学们加油!



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